Czy ruch wpływa na nasze zdrowie?

Czy zastanawiałeś się kiedyś jak duże znaczenie ma dla nas każdy ruch? Zapewne zdarzyły Ci się kiedyś sytuację, że po dłuższym odpoczynku, siedzeniu prze komputerem czy pozostawaniu w jednej pozycji bolał Cię jakiś mięsień albo kręgosłup. W momencie , gdy przydarzały Ci się takie sytuację w spoczynku pozostałeś tylko przez niewielki okres czasu. A cz pomyślałeś kiedyś co się dzieje z ludzkim organizmem , który w ogóle się nie rusza? Z zewsząd słyszymy alarmujące informacje, ze coraz większa liczba osób cierpi na ogromna nadwagę, schorzenia stawów, mięsni czy choroby przewlekłe. Może pomyślisz, ze to absurdalne ale te choroby mają wspólne podłoże. Niemożliwe? A jednak! W momencie , gdy posiłki które spożywamy mają coraz więcej kalorii i znikłe ilości substancji odżywczych do naszego organizmu trafia coraz więcej tłuszczy i cukrów. Co się dzieje , gdy organizm nie nadąża ich przetwarzać? Wtedy robi zapas w postaci tkanki tłuszczowej, której nadmierna ilość prowadzi do bardzo poważnego schorzenia jakim jest nadwaga. Dlaczego poważnego? Im więcej ważymy tym większe jest to obciążenie dla naszego szkieletu i najbardziej cierpi na tym kręgosłup, oraz przyczepione do kości mięśnie i stawy. Mamy coraz większe problemy z poruszaniem się, a po przebiegnięciu krótkiego odcinka mamy okropną zadyszkę. W sumie czymś na porządku dziennym będą różnorodne bóle naszego kośćca. A to nie wszystko- pomyśl co się dzieje w naszych żyłach! Zbyt duża ilość cholesterolu zawarta w tłustych i bardzo przerobionych posiłkach może doprowadzić do bardzo niebezpiecznej choroby jaką jest miażdżyca! To tylko nieliczne zagrożenia jakie czyhają na osoby otyłe, więc jeśli to czytasz i wiesz, że to tekst o Tobie, to zanim sięgniesz po kolejnego paczka czy Fast Food’a pomyśl czy nie warto się zmienić.

Jak zmieniła się medycyna na przestrzeni wieków?

Czy zastanawiałeś się kiedyś jak dawnie radzono sobie z różnymi dolegliwościami, kiedy nie było sprawdzonych środków, znieczuleń, profesjonalnych zabiegów czy personelu ? Zapewne niejednokrotnie o tym myślałeś i pewnie byłeś w szoku jak w ówczesnych czasach ludzie przezywali. Faktycznie masz rację- ówczesna medycyna bardzo różniła się od naszej. Różnica pomiędzy naszymi, a tamtymi czasami były ogromna , bo któż wtedy słyszał o czymś takim jak skalpel, znieczulenie, medycyna plastyczna czy laparoskopia? Dawniej postawą lecznictwa były pijawki, różnorodne roztwory składające się z mieszaniny ziół które znali tylko nieliczni, a do każdych inwazyjnych zabiegów używano noża wykonanego z brązu. Dziś naprawdę rzadkością jest, by ktoś zmarł z powodu ran pooperacyjnych, ponieważ wszystko przeprowadzane jest w sterylnych warunkach, a przy stole operacyjnym pracują naprawdę wybitni i wszy kształceni specjaliści wiedzący co mają robić. Jeszcze kilkaset lat temu tak nie było, bo zabiegi nie były precyzyjnie wykonywane, warunki też pozostawiały dużo do życzenia, a tamtejsi znachorzy nie zawsze wiedzieli czego mają szukać i co leczyć u danej osoby. Do czego zmierzam? Świat cały czas idzie do przodu. W obecnych czas, gdzie praktycznie każda dziedzina życia idzie z coraz większym postępem jakiekolwiek zaniedbanie czy nieprofesjonalne wykonanie zleconej pracy jest coraz rzadziej spotykane. Medycyna zrobiła ogromny krok do przodu i dziś przeszczep nerki, serca, czy chociaż wykonanie drobnego zabiegu metodą laparoskopową nie jest dla nikogo czymś niesamowitym i niezwykłym, ponieważ dla nas jest to na porządku dziennym.

Witaminy- naturalne czy syntetyczne?

Za każdym razem, gdy włączasz radio, telewizję, czy inny środek przekazu publicznego na pewno spotykasz na swojej drodze różnorodne reklamy promujące coraz to nowsze i skuteczniejsze lekarstwa na różne dolegliwości. Środki są kuszące, wiarygodne, potwierdzone certyfikatami i naukowymi badaniami, a specyfiki zatwierdzają i jak najbardziej polecają specjaliści od danych chorób. Jednak czy zastanawialiście się czy większość leków jesteśmy w stanie czymś zastąpić ? Niedobór potasu, brak wapnia czy słaba krzepliwość krwi- tak można to leczyć wszelakimi lekami, ale czy warto narażać swoje zdrowie na skutki uboczne? Może warto zastosować naturalne środki? Tak naturalne! Wiele badań naukowych wykazuje, że faktycznie –w naszej codziennej diecie mnóstwo jest witamin , które są nam potrzebne. Nawet nie zdajecie sobie, ile dobra przepełnionego w witaminy i potrzebne naszemu organizmowi substancję są bogate owoce lub warzywa. Pomidory mają dużo potasu, mleko białka, zielone warzywa kwas foliowy, a cytryna witaminy C. To tylko nieliczne ze skarbów, które posiada matka Ziemia. Czy warto być tzn. lekomanem który na każde drgnięcie ręki czy dreszcz od razu sięga po sztuczne , syntetycznie wytworzone środki, które tylko szkodzą naszemu zdrowiu? Zacznijmy się dużo ruszać, a swoją dietę wzbogaćmy o warzywa, owoce i składniki piramidy żywnościowej , a uwierzcie mi – z dnia na dzień wasze samopoczucie się poprawi, a takie sytuację jak drżenie mięśni, skurcze nocne czy złe samopoczucie miną jak ręką odjął. Więc zanim sięgniesz po kolejną tabletkę zastanów się czy lepiej nie sięgnąć po coś naturalnego.

Odchudzaj się mądrze!

Brak siły, ogólne rozdrażnienie, osowiałość, czy ociężałość, nieprzerwana chęć jedzenia- ile z nas , osób odchudzających się borykało się często z takim problemem najczęściej podczas 2-3 dnia diety? Założę się, że dziewięćdziesiąt procent z osób czytających ten tekst wie o czym mówię. Odczuwaliśmy te skutki przez czas dopóki zdenerwowani nie rzuciliśmy naszych planów związanych z rzuceniem zbędnych kilogramów. Czy zastanawialiście się czemu takie sytuacje mają wtedy miejsce? Obecna medycyna wspaniale i dokładnie nam to tłumaczy. Podczas diety ( szczególnie tej opartej na tzw. „ głodówkach” ) drastycznie staramy się wykluczyć wszelakie pokarmy zawierające tłuszcze czy tuczące składniki. Jest to ogromny błąd , ponieważ w ten sposób wykluczamy z naszej gospodarki składki, które dbają o to, by nasz organizm prawidłowo funkcjonował . Ponadto dokładamy do tego bardzo ciężkie i wyczerpujące ćwiczenia fizyczne, które przy nieodpowiedniej ilości spożywanych kalorii sprawia, że bardzo narażamy swój organizm na poważne w skutkach konsekwencje. A wystarczyłoby tylko zrobić to mądrze, z głową, wszystko dobrze i prawidłowo kontrolując . Może warto pomyśleć o tym by to zmienić? Nie musisz mieć osobistego dietetyka, żeby podołać temu zadaniu. Musisz tylko dobrze wyliczyć pewne bilanse, swoją dietę zaopatrzyć w warzywa , owoce i podstawowe składniki piramidy żywnościowej i wszystko będzie tak jak należy. Ponadto musisz pić dużo wody, by Twój organizm utrzymywał odpowiedni bilans wodny proces osmoregulacji odbywał się prawidłowo. Jeśli chcesz się odchudzać to z głową.

Nasza dieta a samopoczucie

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się jaki wpływ na Twoje zdrowie ma codzienna dieta ? Założę się , że nie przywiązywałeś do tego zbyt wielkiej uwagi, a to bardzo duży błąd! Współczesna medycyna cały czas nam próbuje uświadomić, że to co jemy ogromnie wpływa na nasze samopoczucie, kondycje nie tylko narządów wewnętrznych ale i skóry, włosów, paznokci czy zębów. Dzisiejszy tryb życia nie pozwala nam na skrupulatne studiowanie składu produktów, które na co dzień konsumujemy. Zakupy robimy w ogromnym pośpiechu często zmęczeni wracając z pracy, więc nawet nie mamy siły sprawdzić składu tego co będziemy jeść. Przywiązujemy coraz mniejszą uwagę na to co jemy, o której spożywamy posiłki i często pomijamy nawet ten najważniejszy w ciągu całego dnia- śniadanie. Ogólne zmęczenie, brak chęci i ochoty na cokolwiek, problemy ze zdrowiem czy częste rozdrażnienie to tylko nieliczne efekty naszego zaniedbania związanego odżywianiem się. Niewiele potrzeba by to zmienić ! Wystarczy tylko pochylić się troszkę nad literatura związaną z tym jak powinniśmy się odżywiać, czego unikać , by nasz organizm nie reagował na nie negatywnie i by nie było żadnych skutków ubocznych, Przede wszystkim zadbaj by Twoja dieta była bogata w warzywa, owoce, nabiał, witaminy czy inne składniki zawarte w piramidzie żywienia. Pamiętaj, że Twój organizm również potrzebuje dużo wody. Ogranicz tłuste i nie wartościowe produkt podawane w restauracjach typu „ Fast Food”, a zamiast kolejnej przekąski sięgnij np. po owoc. Zobaczysz , że Twój organizm Ci za to podziękuje świetnym samopoczuciem i mnóstwem energii.